在填寫表單前，您可以試著這麼做幫助自己沈澱下來，再完成表單的填寫：

待在一個暫時確保不會被打擾的空間，在這段時間裡讓自己能放心地與自己待在一起，接著讓專注力來到呼吸，照著當下的呼吸快慢自然地呼吸，在這裏停留感受幾個呼吸，過程若思緒飄走了，可以溫柔地邀請自己再次回到呼吸，讓身心在這個當下緩下來，當感到準備好時再接下來完成預約表單～